潜在意識の書き換え

ネガティブな感情がどうしても取れない時は、、、

■ まずは、その感情を嫌がらずに認めてみる

 

感情の解放は、

「認める」⇒ 「受け入れる」⇒ 「手放す/決め直す」

の、順番でやるとうまくいきます。

 

 

 

 

 

 

 

自分に声掛けをしてみましょう。

 

「そうか、まだこんな感情があったんだね」

「その感情に気が付けたんだね」

 

って、ネガティブな感情があることを認めます。

 

 

そして、次に、

 

「いいよ、いいよ、大丈夫だよ」

「その感情も私なんだから、安心してね」

「しっかりと味わい尽くそうね」

 

と、受け入れます。

 

 

最後に、

気付けたことに感謝して手放し、

ほんとうに望む方へと決め直します。

 

「もう、不安は十分に味わったから手放します」

「安心な気持ちで生きています」

「満ち足りて生きています」

 

と、手放したり、決め直したりします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あとは、これを繰り返すことで、

習慣にすることです。

 

 

そうすることで、

潜在意識は書き直されるので、

いつの間にか、

ネガティブな感情が出なくなっていくんですね。

 

 

3ステップでできるので、

お風呂に入った時とか、寝る前にやってみてください。

 

 

ちなみに、私は、

湯船でこれをすることを習慣にしています。

 

 

完全ではなくても、

合格点までくれば OK ですので、

是非、試してみてください。

-潜在意識の書き換え